月经是女性生理周期的一种表现，也是女性生殖功能的重要标志之一，有时候我们会发现本该如期而至的月经却没有如期而至，这时候我们可能会感到困惑和担忧，本文将探讨为什么这个月没有来月经的原因以及应对方法。

原因

1、生理周期变化

女性在青春期初期和更年期晚期，由于生理周期的变化，月经不规律的情况比较常见，生育后的哺乳期也可能导致月经不规律或停经，这些都是正常的生理变化，无需过分担心。

2、压力和焦虑

压力和焦虑是导致月经不规律的一个常见原因，生活中的压力、工作压力、人际关系等都会对身体产生影响，从而影响月经周期，长期处于高压状态可能导致身体内分泌系统紊乱，从而影响月经周期的正常运行。

3、健康问题

一些健康问题也可能导致月经不规律或停经，多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常、子宫肌瘤等，一些药物如避孕药、抗生素等也可能影响月经周期，如果长时间没有月经，建议就医检查，以确定是否存在健康问题。

应对方法

1、观察身体状况

如果这个月没有来月经，首先要观察身体状况是否有其他异常表现，如是否有腹痛、乳房胀痛等症状，以及是否有怀孕的可能性等，如果有疑虑或不适，建议及时就医检查。

2、调整生活方式

对于因压力和焦虑导致的月经不规律，可以通过调整生活方式来缓解症状，如保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；适当进行运动，缓解压力；保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食等，这些措施有助于调整身体状态，促进月经周期的恢复。

3、寻求医疗帮助

如果长时间没有月经，建议及时就医检查，医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案，如果存在健康问题，需要及时治疗，以免影响身体健康，医生也会根据具体情况给出相应的建议，如调整药物、进行手术等。

预防与注意事项

1、保持健康的生活方式

保持健康的生活方式有助于预防月经不规律的发生，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；适当进行运动，增强身体素质；保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食等，避免长时间处于高压状态也有助于预防月经不规律的发生。

2、注意个人卫生

注意个人卫生是保持身体健康的重要措施之一，保持外阴清洁干燥，避免感染；避免使用不洁净的卫生用品等，这些措施有助于预防妇科疾病的发生，从而保持月经周期的正常运行。

3、定期体检

定期体检有助于及时发现身体存在的健康问题，从而及时进行治疗，建议女性定期进行妇科检查，以及定期进行身体检查，以确保身体健康。

本月没有来月经可能是由多种原因导致的，我们需要关注自己的身体状况，并根据具体情况采取相应的应对措施，如果长时间没有月经或存在其他异常表现，建议及时就医检查，保持健康的生活方式、注意个人卫生、定期体检等措施有助于预防月经不规律的发生，从而保持身体健康，希望本文能对您有所帮助，祝愿您身体健康，生活愉快。